ストレッチ

むくみ ストレッチ| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/22/2017 更新日:

むくみで一番多いのが足のむくみです。
肩こりや腰痛があっても特に女性に多いのが特徴です。
東洋医学的にむくみ関連は水滞(水毒)痰湿といいます。
身体の水分が過剰に起こったり流れず滞っているという意味です。

水分の代謝に関連する臓器に

「脾」「肺」「腎」があります。
「脾」・・食べた栄養分を全身に送る。
「肺」・・全身の代謝を活発にして汗や尿の排泄をコントロール。
「腎」・・精気を貯えて成長・生殖、また不要な水分も排泄もコントロール。

むくみはこれらの働きが低下する事で影響します。

日常的頭痛 肩こり腰痛 手足が重だるい 雨の日だるいは要注意。
睡眠不足塩分の取りすぎ 冷たい食べ物 食べすぎ 飲みすぎは
むくみで体に出す重要なサインです。

むくみ予防で効果的なデスクワークは坐ったまま足のつま先を
上げ下げと太もも後ろを伸ばしストレッチで多少解消します。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

-ストレッチ
-, , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

徹底的に 腹直筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腹直筋は通常上から割れてきます。上腹部が割れないなら 恐らくどこも割れていないと思います。 理由は腹直筋を覆い隠す贅肉=皮下脂肪が乗るケースです。 これは別途ダイエットや有酸素運動で無駄な体脂肪を落と …

no image

仰臥位 トレーニング| 吉祥寺 肩こり専門店

寝た姿勢での内臓引き上げトレーニング。 出たお腹の原因のひとつは腹部のインナーの腹横筋がだらしなく 弛緩して内臓下垂が生じていること。 そこで寝た姿勢でお尻を床から浮かせたポーズで物理的に内臓を上に引 …

no image

体幹力 取り戻せ| 吉祥寺 肩こり専門店

体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹筋は胸郭と骨盤をリンクさせており 腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。 ラグビーやサッカーのように選手同士がぶつかり合うスポーツでは外から加わる 力に耐えて持ちこたえ …

no image

腹直筋 単関節運動| 吉祥寺 肩こり専門店

単関節トレーニング ここまでは更に目的を目指して欲しい。 腹直筋に刺激を集中させて、脊柱をひとつの関節とみなし股関節を固定 させた単関節運動でコアを攻めます。 ここは腹筋だけやっていてもダメ。脚や臀部 …

no image

腹直筋 下部 | 吉祥寺 肩こり専門店

腹直筋の構造を踏まえ 下部まで効かす。 腹筋の中で割れて作るのは胸郭(肋骨)下部と骨盤の恥骨を結ぶ腹直筋。 腹直筋は途中腱画で仕切れられているため、骨盤を固定し胸郭を起こす クランチやシットUPばかり …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

表示数

よくある症状11+ブログtitle

よくある症状10+ブログ

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線:吉祥寺駅:7分
※JR線:三鷹駅:10分
※井の頭線:吉祥寺駅:7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00