ストレッチ

ヒップ 足 ライン| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/16/2017 更新日:

左右の脚をクロス 階段上る。
 
左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。
左足を右上に一歩踏み出したら同時にヘソから
上を左側にグイっとねじる。
 
階段を上るごとに大殿筋、内転勤の刺激にも
なるので、ヒップや脚のラインも整います。
ウエストが絞れてヒップが引き締まり、
美脚の効果にも。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-ストレッチ
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