ストレッチ

両手組み 頭上 伸ばす| 吉祥寺 肩こり専門店

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両手を頭上に伸ばして息を吐く  ~肩と腕のストレッチ~

 
足を肩幅に開いて立ち、身体の前で両手を組む。

ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。

ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。

そのまま両手を頭上に上げる。
頭上で真上に押し上げるように腕を伸ばす。
 
●バリエーション●
両手ねじって組み 頭上に上げ 頭上で真上に押し上げ動作。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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