ストレッチ

片脚 持つ| 吉祥寺 肩こり専門店

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股関節ストレッチ
骨盤を下げて、から再びニュートラルな姿勢に戻り
左手で左脚を持ちしっかりと胸を張る。

20秒静止。股関節、太ももの内側が伸びる。
身体が硬くて胸まで手が届かない方は無理に行なう事はない。

視線は正面に向けて、しっかりと胸を張ろう。太ももの前側も伸ばす事ができます。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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