ストレッチ

目 トレーニング| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/22/2017 更新日:

レイジーエイト

目の運動です。目と首の筋肉が緩み近視、老眼の視力も向上します。
顔はまっすぐ前を向き、親指だけ上に向けて立てます。

指先を大きく8の字を描くように動かします。(無限大のマーク∞を描きます。)
顔は動かさず、目だけ親指を追います。左右交互に30秒ずつ行います。
最後に両手を組んだ真ん中を見ながら30秒行います。

 

kondeishoningu

 
 

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