ストレッチ

膝 内側に| 吉祥寺 肩こり専門店

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股関節ストレッチ
脚を前後に広げる、の姿勢から後ろ脚の膝の内側をマットにつけていく。

 
股関節は前後だけではなく斜めにも柔らかくしておきたい。
20秒静止。左右逆パターンもやります。

伸びる箇所はココ!
身体の角度を変える事で太ももの内側が伸びる。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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