ストレッチ

足 クロス ひねる | 吉祥寺 肩こり専門店

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両足 左右倒し息 吐く

~腰・背・臀部ストレッチ~

あお向け両足を伸ばし両手を横に広げた姿勢で右足を上げ左足の外側クロス。

左手を右膝の外側にあて左下方向に押す顔は動きに合わせ右に向ける。

逆方向。足と手を最初の姿勢に戻し左足を上げ右足の外側にクロス。

右手を左膝の外側にあて右下方向に押す 顔は動きに合わせ左に向ける。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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