ストレッチ

首 ストレッチ| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/29/2017 更新日:

首を左右に倒す。

 
A 首だけで行います。(左右交互) 
ポイント 頭を倒しながら息を吐きます。

足を肩幅に開いて立つ。→頭を右に倒す。

逆方向。頭を真っ直ぐに戻す。→左に倒す。

 
 
B 片手を添える。(左右交互)   
ポイント 絶対に急激に引っ張らない

足を肩幅に開き、右手を頭部左側にあてて立つ。


右手を右方向に引っ張りながら頭を倒す。

逆方向。左手を頭部右側にあてる。

左手を左方向に引っ張りながら頭を倒す。

 
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

 
 

-ストレッチ
-, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

no image

体幹力 取り戻せ| 吉祥寺 肩こり専門店

体幹の重要な役割は姿勢の維持。 腹筋は胸郭と骨盤をリンクさせており 腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。 ラグビーやサッカーのように選手同士が ぶつかり合うスポーツでは外から加わる力に 耐えて持ちこ …

no image

徹底的に 腹直筋| 吉祥寺 肩こり専門店

腹直筋は通常上から割れてきます。 上腹部が割れないなら恐らく どこも割れていないと思います。   理由は腹直筋を覆い隠す 贅肉=皮下脂肪が乗るケースです。   別途ダイエットや有酸 …

no image

ヒップ 足 ライン| 吉祥寺 肩こり専門店

左右の脚をクロス 階段上る。   左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。 左足を右上に一歩踏み出したら同時にヘソから 上を左側にグイっとねじる。   階段を上るごとに大殿筋 …

no image

単関節 | 吉祥寺 肩こり専門店

単関節トレーニングが完璧にこなせるようになれば ひとまず完成。 でもバキバキの腹筋を目指すならより高い トレーニングに移行する必要で同じ単関節 トレーニングでも動作域を広げて筋肉を最大限に 伸縮させる …

no image

腹横筋 腹直筋| 吉祥寺 肩こり専門店

  腹横筋 腹直筋 電車の通勤中に、つり革に掴まり上体を後ろに傾ける。 できれば、爪先を床から上げて骨盤を後ろに傾けると なおよし。   不安定な状態で体幹のポジションを保とうと …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る