ストレッチ

首 ストレッチ| 吉祥寺 肩こり専門店

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首を前に倒す

A 首だけで行います。
頭を倒しながら息を吐きます。

足を肩幅に開いて立つ。→首はゆっくり前に倒す。

足を肩幅に開き、全身をリラックスさせて立つ。

B 両手を添える。
足を肩幅に開き、両手を頭の後ろに組んで立つ。

両手で頭をジワーッと押しながら頭をゆっくり前に倒す。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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