ストレッチ

脚 前後 広げる| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/30/2017 更新日:

股関節ストレッチ
脚を前後に大きく広げて股関節を広げる。
深層筋である腸腰筋をしっかり と伸ばす事ができる。

前に出した太もも前部に手を置き 視線は真正面に向ける。 20秒静止
左右両パターンともやります。
胸をしっかりと開いて腰を落としていく。

チェック!
後ろの脚は、しっかりと伸ばす。

伸ばす箇所はココ!
後ろの脚しっかり 伸ばしておく事で 腸腰筋を効率よく伸ばす。
股関節をしっかり伸ばせば 骨盤の動きも活性化される。

 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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