ストレッチ

腹横筋 腹直筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/18/2017 更新日:

 

腹横筋 腹直筋

電車の通勤中に、つり革に掴まり上体を後ろに傾ける。
できれば、爪先を床から上げて骨盤を後ろに傾けると
なおよし。
 
不安定な状態で体幹のポジションを保とうと
することで
 
 
インナーの腹横筋、アウターの腹直筋の両方が
刺激される。腹部がプルプルするけど、
ひと駅分この姿勢をキープ。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-ストレッチ
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