ストレッチ

太もも 後面 伸ばし C| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/29/2017 更新日:

足ストレッチ
開脚姿勢から上体を左右に倒し 太もも後面以外も腰,体側もしっかり伸ばす。

開脚姿勢から片手を前につくできる限り膝は曲げないように両脚は伸ばす。
顔を正面にしたまま上体を左に倒し手の指を脚のつま先触れる
20秒静止 左右逆にもやります。

ハムストリングだけではなく体側もしっかり伸ばす事ができる場合
複合的ストレッチです。

身体の硬い方は 足先にできる範囲で手を近づけて
足先まで手が届かない場合は できる範囲で上体を右に倒します。
 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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