ストレッチ

太もも 後面伸ばし F| 吉祥寺 肩こり専門店

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足ストレッチ
7の姿勢から背中を丸めて 頭部も内側に入れる。
太ももの後面だけでなく背中 腰も伸ばす事ができる。

胸を膝に近づけるイメージで身体を折りたたんでいく 20秒静止。
顔を膝にくっつけるように頭部を内側に入れていく身体の後面を伸ばせる。

身体の硬い方 できる範囲で上体を前に倒す 手の指先が足先まで届かない場合
スキに手を当てて 可能な範囲で 上体を前に倒していこう。

意識する箇所はココ
太ももの前側 後ろ側 内側を伸ばしていく。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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