ストレッチ

肘 引っ張る| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/29/2017 更新日:

B 肘を引っ張る。(左右交互) 肩と腕 ストレッチ
~引っ張りゆっくり息を吐く~

足を肩幅に開いて立ち 右腕を肩の高さで前方に上げる。

(上げた手の手首や肘が下がらず注意する)

右腕を同じ高さで左方向に動かし 身体の前で保持する。

左手で右肘を押さえて 腕を左方向にゆっくり引っ張る。

逆方向。腕を変えて同様に行う。
筋肉に痛みがある場合は中止して その場合はアイシングを行います。

 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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