ストレッチ

膝立ち 片足 引き寄せ| 吉祥寺 肩こり専門店

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上体を前方に倒しながら息を吐く ~大腿前面と下腿ストレッチ~

床に両膝をつく。

左手で左足の甲を持ち 踵から足の裏を臀部に引き寄せ上体少し前方に倒す。

(逆の手は自然な位置で身体を支える。)

逆方向 左足を戻す。

右手で右足の甲を持ち 臀部に引き寄せて上体を少し倒す。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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