ストレッチ

肩こり 小指 ストレッチ | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/08/2017 更新日:

小指 ライン ストレッチ

PCで長時間作業など腕を浮かせた状態で作業。
腕の痛み,肩から肘,手首の痛み,しびれ,だるさなど 少しでも解消できる座位もOK。
緩める所は肘内側,小指ラインが硬い場合も。

ストレッチ前に両手を両膝に乗せて指先は相手先に向ける。
ストレッチは指先を自分に向け両膝に両手乗せます。

手首が硬く手のひら付け根部分は膝に触れられず。
手首に柔軟性が出て痛みも軽減。

指のストレッチだけでも指先に力が伝えやすく手 全体にも力が入り肩こりも軽減。
肩こりや冷えが気になる方は指先や足先を冷やさずお風呂で指体操を行う習慣もOK!
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

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