ストレッチ

首、ストレッチ| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/29/2017 更新日:

首を回旋させる。(左右交互) 自然にゆったり行う

足を肩幅に開いて立つ。
 
 
頭を右→後ろ→左→前と2~4で動きを止めながら
首を回旋させる。
 
 
次に方向を逆にして同様に行う。
 
 

腕で引いて方も引っ張る。(左右交互)

足を肩幅に開いて立ち、
身体の後ろで左手で右手首を握る。
 

左手で、右手を左方向に引っ張り、
頭をゆっくり左に倒す。
 

逆方向
 

右手で、左手を右方向に引っ張り、
頭をゆっくり右に倒す。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-ストレッチ
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