ストレッチ

前脚 上げ つま先 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:

上体を倒しながら息を吐く。

 
足を前後に開いて立つ。

前脚つま先を上げ 足側の手をつま先に向け伸ばし上体ゆっくり前傾。

手でつま先を持ち アキレス腱から下腿部をストレッチ。

逆方向。足の前後を入れかえて同様に行う。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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