ストレッチ

前脚 上げ つま先 持つ| 吉祥寺 肩こり専門店

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前脚の上げたつま先を持つ(左右交互) ~上体を倒しながら息を吐く~
 
足を前後に開いて立つ。

前脚のつま先を上げ、上げた足側の手をつま先に向けて
伸ばしながら、上体をゆっくり前傾させる。

手でつま先を持ち、アキレス腱から下腿部をストレッチする。

逆方向。足の前後を入れかえて同様に行う。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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