ストレッチ

足 広げ 上体 倒す| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:

上体を倒しながら息を吐く。 ~鼡径部~

両足を左右に大きく開いて座る。

(つま先は必ず立てて行う)

上体を、ゆっくり前方に倒す。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

-ストレッチ
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

no image

多関節 トレーニング コア| 吉祥寺 肩こり専門店

床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。 指先は身体の方向に。背筋を伸ばした姿勢から肘を曲げ、両足を床から上げる。 背中を丸めて腹部を凹ませ、膝を顔に引きつける要領。10回行い次の種目へ。 床 …

no image

体幹力 取り戻せ| 吉祥寺 肩こり専門店

体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹筋は胸郭と骨盤をリンクさせており 腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。 ラグビーやサッカーのように選手同士がぶつかり合うスポーツでは外から加わる 力に耐えて持ちこたえ …

no image

体幹 手足| 吉祥寺 肩こり専門店

苦労して腹筋をつけても日常生活やスポーツに役立たなかったら勿体ない。 腹筋を中心とするコア中心の筋肉が協力し、体幹の安定性、手足を思い通り 動かせる可能性を発揮できるのが理想です。 野球、ゴルフ、テニ …

no image

単関節 | 吉祥寺 肩こり専門店

単関節トレーニングが完璧にこなせるようになればひとまず完成。 でもバキバキの腹筋を目指すならより高いトレーニングに移行する必要で 同じ単関節トレーニングでも動作域を広げて筋肉を最大限に伸縮させる トレ …

no image

ウォーミングUP| 吉祥寺 肩こり専門店

立位トレでインナーを刺激 コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。 姿勢を維持するためのインナーマッスルを刺激するための 最も手軽な方法は立位で なおかつ不安定な状態を作ること。 ただし、インナーを意 …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

表示数

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線:吉祥寺駅:7分
※JR線:三鷹駅:10分
※井の頭線:吉祥寺駅:7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00