ストレッチ

太もも ストレッチ| 吉祥寺 肩こり専門店

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太もものストレッチ。
股関節は人体の中で最も大きな関節で 周囲の筋肉が硬く腰痛や膝痛 血行不良で冷え むくみ
など。ストレッチで股関節と太もも内側の筋肉(内転筋)を伸ばし トラブルを防ぎましょう。

① 床に座り両足開き 左右脚の裏側を身体前で合わす。上体真っ直ぐお越し背筋伸ばす。
② 膝が上がらないよう腕で膝を押さえ上体を前に倒します。ゆっくり息を吐き行う。 1~2を10

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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