ストレッチ

睡眠| 吉祥寺 肩こり専門店

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一日の疲れを取るためグッスリ眠りたいが上手くいかない。
枕を何度かかえてみたけれど うまく眠りにつけない。

快眠に導いてくれるストレッチ。
身体は疲れてるはずなのに、なかなか眠れない。
朝起きても身体がだるい。疲れが取れていない。

整体もストレッチも身体を柔らかくするほかリラックス効果あります。
血液循環を促進させることで身体と心を緩めることができます。
帰宅後にゆっくりと入浴する習慣を身に付けましょう。

睡眠前に身体を目覚めさせるアクティブなストレッチは向きません。
身体の末端部である足の指に血液循環を促す事も効果的です。

全て行わなくてもOKです。
1つ2つ3つでも眠りにつきやすいリラックス状態をつくり出します。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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