ストレッチ

頭部 抱える| 吉祥寺 肩こり専門店

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首ストレッチ
両手で頭部を抱えて前に倒し 首の後ろ側の筋肉を伸ばす。
手で頭部を強く引き過ぎないように注意します。

背筋はしっかりと伸ばして行う。
背中丸くすると ストレッチ効果が薄く常に姿勢は意識する。 20秒静止
伸ばす箇所は首の裏側 肩こりを防ぐためにこの部分をしっかりとほぐす。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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