ストレッチ

運動 ストレッチ 習慣づけ| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/21/2017 更新日:

少しずつ慎重に身体を動かします。出来る事から少しずつ 無理しない。
痛い動きは× 気持ちよくがポイント。

急に身体を伸ばすと筋肉や関節を痛めてしまいます。
痛いと思うまで動かしたり伸ばしたりはやめましょう。
ゆっくり少しずつ少し痛いが気持ちがいい強さが調度いいやり方です。

 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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