ストレッチ

四つんばい 伸ばす | 吉祥寺 肩こり専門店

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自然にゆったり行う。 ~肩と腕 ストレッチ~
 
床に足を肩幅に開いて四つんばいに

両手を 出来るだけ前方に伸ばし。

胸部が床に付くよう身体を沈め 肩を伸ばす。

 
●リバース●(左右交互)
両手を伸ばし胸を床につけ片腕を真横にだし肩を下に押さえ腕を伸ばす
顔は腕を出す方向に向ける。

-ストレッチ
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