ストレッチ

A 前腕 床につけ 反らす | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/29/2017 更新日:

胸部と腹部ストレッチ
A 前腕を床につけたまま反らす。  ~自然にゆったりと行う~   

うつ伏せで肘から手のひらまでを床に付ける。

上体を起こし腹部が充分にストレッチで止める。

 
バリエーション
うつ伏せから 手のひらで床に付けて上体を起こす。
 
B 膝立ちから反らす。 ~自然にゆったりと行う~

床に膝立ちして 両手を腰にあてる。

上体を ゆっくり後方に反らす。

 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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