腰痛

ハムストリングス| 吉祥寺 肩こり専門店

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ハムストリングス
ハムストリングスは膝関節を曲げる時や脚を後ろに引く動作で収縮する。
腰と膝の動きは常に連動しているという意味でハムストリングスの疲労と

実に関係が深い。膝関節の機能低下は股関節や腰に負担をかけ
逆に腰への負担や股関節の機能低下は膝の故障につながる。

ビンディングを装着して長時間バイクに乗る方、車の運転をしょっちゅうする
方などはハムストリングスを酷使しがちです。
よってバイク及び車の乗車時の姿勢の見直しもポイント。

床に仰向けになり、右脚を真っ直ぐ上に伸ばす。
爪先は顔方向へ向ける。大腿の裏に両手を添えて、体幹に引き寄せる。
左が痛い時は逆側のストレッチを。5~10秒×10回。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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