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運動 免疫力| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/01/2017 更新日:

 
免疫学の紹介(著書:阿保徹)ですが、
わかりやすく面白い本なのでご紹介いたします。
 
 
実際に患者さんとも良い情報があれば
教えあいます。今回もその中からのご紹介、
運動は免疫力を高める効果があります。
 
 
日常的に身体を動かさないと言う事は、
身体の発熱も起こりづらくなる事から、
低体温となり血行不良が生じます。
 
 
食事自体も昔と現在では違ってきてます。
特に今は冷たい飲み物や食事も増え食事の面でも
身体が冷えやすいのは否めません。
 
 
発ガンするのもストレスで血行不良
となり組織が壊れる事も大きな原因です。
 
 
ただ運動不足はストレスにより血行不良を
受けやすく、ガン細胞を跳ね返すチカラも
なくなるという事です。
 
 
日頃運動されて血行が良い方は多少ストレスも
跳ね返すチカラはあるそうです。
 
 
いくら運動が必要としても毎日遅くまで、
長時間仕事をしてる方が忙しい生活をそのままで
 
 
運動して今度は交感神経が常に緊張しすぎた
状態で逆に身体に良くありません。
 
 
長時間働くという事は睡眠不足にもなり、
体内リズムに逆らって夜中まで起きて
 
 
生活が当たり前で かえって運動が大切
といいつつも無理に運動し疲労ため込む事に。
 
 
自分の生活を振り返り、単に運動不足か
それとも長時間労働して疲れきる状態なのかを
 
 
見きわめて体調に合わせた運動が大切です。
忙しい方は無理に運動せず、日常軽いウォーキング
でもストレッチでも心がけるのもいかがでしょうか。
 
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

 
 

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