四十肩 / 五十肩

五十肩の予防

投稿日:06/24/2015 更新日:

五十肩は痛い時も大変なのですが
五十肩の痛みがおさまってからも
肩をいつまでも動かさずいると
 
腱と周囲が癒着しやすくまります。
癒着が進むと関節の動きが悪く
回復に時間もかかってしまいます。
 
予防は
痛まない範囲で肩を動かす事も大事です。
腕を上げたり、ひねる運動を定期的に続けます。

 
お風呂上りに筋肉が温まっている時の
ストレッチも効果的です。

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