ストレッチ

冷え ストレッチ| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/23/2017 更新日:

汗をかく人 かきにくい人といます。体温も35℃台の方が多くいます。
運動不足,規則正しい生活習慣,身体がこわばって冷えている方もすくなくありません。

骨盤の動きをつけます。テーブルなどに両手をついたまま行います。
片側の足を後ろ側へ曲げます。ひざが直角に曲がる程度まで曲げます。
そのひざを曲げたまま太ももを後ろに持ち上げていきます。

足を軽く開きアキレス腱を伸ばすイメージでかかと方向へ伸ばす。そのまま10秒キープ。
足をゆっくり下ろしたら反対側も同様に行います。
汗を出やすくするきっかけとして行っていきます。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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