姿勢

30秒間 足踏み、温める| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/02/2017 更新日:

 
・  姿勢を正して身体の後ろで指を組む。
・  姿勢を意識して、足踏み6回。息を吐きながら行う。
・  足踏みが終わり姿勢を再確認。
 
 

・レベル1 足踏みで後ろ側で指組む。
 この時姿勢が前傾しないように注意。
 
・レベル2 指から手首持つ。姿勢が前傾しないよう注意。
 
・レベル3 肘持つ。組み辛い方で組み身体の歪みが改善。
 姿勢の前傾に注意。

 
 

回数と時間の目安 :1~3を30秒かけてゆっくり行ないます。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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