ストレッチ 姿勢

振り上げた 足裏 押す| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/26/2017 更新日:

下腿部 足首 ペアストレッチ

足を押される時に息を吐く。~下腿と足首~

姿勢
実施者  ① 床にあお向けになり、右足を床とほぼ垂直に振り上げる。
パートナー② 実施者が上げた足のそばに立つ。

パートナーは右膝で両手で実施者の上げた膝の裏を軽く押して
少し曲げ、両手で足を持ち、下方向にジワーッと押す。

(パートナーの膝は、支えるだけ。強く力を入れる必要はない)

逆方向。実施者、パートナーとも位置を変えて同様に行う。

 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

 
 

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