ストレッチ 姿勢

曲げた 足裏 押す| 吉祥寺 肩こり専門店

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下腿部と足首のペアストレッチ  ~下腿と足首~

足を押される時に息を吐く

姿勢
実施者  ① 床にうつ伏せになり、右足を曲げる。
パートナー② 実施者の足元に、片膝をつけてしゃがむ。

パートナーは両手で実施者の足の裏を持ち、下方向にジワーッと押す。

逆方向。実施者の足をかえて同様に行う。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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