ストレッチ 姿勢

踵 つま先 曲げる | 吉祥寺 肩こり専門店

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下腿部と足首のペアストレッチ  下腿と足首

足を押される時に息を吐く。

姿勢
実施者  ① 足を前に伸ばして座る。
パートナー② ストレッチする足の側に、横向きで座る。

パートナーは左手で実施者の左の踵を下から支え、
右手でつま先を曲げるようにジワーッと押す。

逆方向。実施者は位置を変えて右足で同様に行う。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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