ストレッチ 姿勢

頭 左右 回す| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/10/2017 更新日:

頭を回される時に、ゆっくり息を吐く    ~ペアでやる首ストレッチ~

 
《姿勢》
実施者  ① 足を前に伸ばすかアグラをかき、背すじを伸ばして座る。
パートナー② 実施者の後ろに、膝立ちで座る。

 
パートナーは左腕を実施者の頭の前から回し、手のひらを実施者の
右側頭部にあてがう。右手は、実施者の右肩を軽く押さえる。

左手で実施者の頭を左方向にジワーッとゆっくり回す。

逆方向。腕をかえて、同様に行う。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

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