眼精疲労

眼精疲労 疲れ目 ①

投稿日:11/11/2017 更新日:

眼精疲労 疲れ目

疲れ目は一日眠れば 疲れがとれる事もあります。
眼精疲労では休憩や睡眠など慢性的に続く場合頭痛の症状もあり
目を酷使するPC作業の方々は 目の過労を避ける事も大切。

《《 あなたの 眼精疲労の原因は? 》》

眼精疲労はPC、TV、読書など目の酷使が注意です。
回復には眼精疲労の原因を突き止める事が大事です。

1.PCキーボード、画面も目線下の位置で 少し天井に向け斜めに設定。
2.椅子に深く腰かけ 足裏全体が床に接する姿勢が理想。
3.白熱灯程度の明るさが理想、直射日光 強い光は逆に目に悪影響。
4.1時間ごと10分程度休憩で目を休める。目疲れの解消方法は蒸しタオルで目を覆い熱さが目にしみる感じOK。水で絞ったタオルで目を覆うのもスッキリ。
5.目の疲れには食事バランスも大事。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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