肩こり

肩こり退治

投稿日:02/28/2013 更新日:

身体の疲れや痛みで

消炎鎮痛剤を飲んだり身体に貼ったり

している方がいます。

飲みはしませんでしたがw

よく貼ってはいました。

でも、余り効果はないんです。

むしろ、こり、重み、痛みを悪化させるらしく

つまり凝りというのは

ストレスで交感神経が優位になり

血行が悪くなり血管の収縮が続く事で血流が滞り

疲労物質がたまって筋緊張が起きてきます。

こうして交感神経が優位になり筋緊張が起こることで

回復を図るために副交感神経が優位になります。

副交感神経には

血流を回復させる事で

①血管を拡張させる。

②痛みを起こす

③発熱させる

という3つの働きがあります。

つまり

肩がガチガチに凝って重たくなる部分が、その後

痛みが出るのは組織を疲労から回復させようとして

身体が起す回復反射というものだそうです。

頭痛でも最初は

頭の筋肉が強く緊張して頭が重く感じる状態で、

その後にふっと気を休めて

副交感神経が優位になると痛みが出てきます。

プロスタグランジンにより血管が拡張して

血液がどっと押し寄せるので、

ズキンズキンという拍動性の痛みが出ます。

腰痛持ちの方も同じです。

たとえば

長時間同じ姿勢でパソコンに向かって作業してると

最初は腰が重たく感じるはずです。

これは

筋緊張を緩和し疲労物質を洗い流すための

血流回復反射起こるからです。

ならば、どうすればいのか?

それは

温めるか軽い運動で血行を促す。

で、同じ姿勢から解放する、させる事が大事です。

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