肩こり

棘上筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/07/2017 更新日:

棘上筋
ここにトリガーポイントがある方は、高い所のモノを取る
頭より上の位置で長時間作業を続けると痛みを感じる。
また五十肩の痛みの発生原因となります。

日常生活で注意することはいつも決まった側で
カバンなど荷物を持たないようにするなど。
睡眠中に頭の中で手を組んだ姿勢をとらないようにもしたい。

背筋を伸ばした状態で右腕を伸ばす。手のひらは外に向ける。
背中に回した左手で右肘をつかみ、右腕を身体の内側へと引き寄せて
5~10秒キープ。身体を傾けないように注意。

 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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