肩こり

棘下筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/08/2017 更新日:

棘下筋
ここがトリガーポイントの場合、
肩から腕までの広い範囲で痛みを感じることが多い。

また五十肩の痛みの原因にも。日頃の生活で注意します。
まず上体をひねって後方にあるモノを取るような動作はしない。

頭の下で手を組んで枕にするような寝方はNG。洗髪、歯磨きでは
腕の動きを小さくするようにします。

背筋を伸ばし右手の甲を右わき腹に当てる。左手で右肘を持つ。
右肩の力を抜き、左手で右肘を前へと引っ張って5~10秒キープ。
肘を出した時に右肩を動かさないこと。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

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