肩こり

肩こり解消| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/08/2017 更新日:

 
背中で手をつないで肩の柔軟性をUP
 
効果 : 肩の関節を柔らかくして肩こり解消。
     二の腕の筋肉が伸びて腕のラインが綺麗に。
 

・  両手を肩幅に開いて姿勢良く立ちます。
・ 身体の後ろで両手をつないで、
  互いの手を引くようにすると肩の前後が伸びます。 
 
  腕の上下を変えて行うと、右と左とで
  差がある事が自覚できるはずです。
 
  やりやすい方から伸ばしていくと、
  やりにくい方も伸びやすくなります。
 
・ 身体が硬くて手が届かないという方は、
  タオルを使って無理のない自分の最大限の
 
   位置で20~40秒とどめ、ゆったりと呼吸する。
  反対側も同様に行います。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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