肩こり

肩こり 首 横に倒す| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/05/2017 更新日:

首を横に倒す。

首筋を伸ばして立ちます。首だけを曲げ頭を右側に倒す。
しっかり真横に倒すのがポイント。
首の右側に痛みを感じたらトリガーポイントの可能性も

頭を倒した時に、肩が下がってはいけない。注意。

※ 問題となる筋肉  胸鎖乳突筋,斜角筋,板状筋,後頭下筋

 
 
肩を引き下げる。

首筋を伸ばして立ちます。右の肩だけを下へと下ろす。
右腕の重みで肩を下げる感じで行う。
背中の右中部に痛み感じたらトリガーポイントの可能性も

難しい動作だが身体を曲げないように注意。

※ 問題となる筋肉  中部,下部,僧帽筋

 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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