肩こり

肩甲挙筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/05/2017 更新日:

肩甲挙筋
ここにトリガーポイントがある方はなで肩である方が多く
よく重い荷物を肩に掛けてる方、頚部に痛みがある方も要注意。

日常では重い荷物を背負う機会を減らす。
カバンを軽くするために不必要なモノはできるだけ持たない。
首と肩で電話を挟んで話すような動作も避けたい。

背筋を伸ばした状態で後頭部に左手を置く。
右腕はわき腹の高さで後方へと回し手の甲を背中に付ける。

首を左斜め下に倒して腕の重さを感じつつ
5~10秒キープ。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

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