肩こり

肩甲骨| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:08/25/2013 更新日:

 
肩こりや五十肩など 肩のトラブルを防ぐには
日頃肩甲骨周りの筋肉をほぐす事が効果的。
 
 
肩関節の動きを意識し肩をゆっくり大きく
回して肩や首周りの筋肉をほぐします。
 
 

① 足を肩幅に広げて立ち、肘を曲げ、
  肩を指で触るよう両手を肩の上に軽く置く。
② 両肘を上に引き上げて、肘が頭の横辺りの
高い位置に来るまで上げます。
③ 肘で丸く円を描くよう動かし体の前に突き出す、
  両肘がつくまで回します。
④ 両肘を回し下げて、さらに肘を回し肩の位置まで
上げ①の姿勢に戻ります。

 
 
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

 
 

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