肩こり

菱形筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/06/2017 更新日:

菱形筋
猫背、なで肩の方はトリガーポイントにも注意です。
胸を張る時に痛みがある場合、ここが原因なことも。

痛みを軽減すには日頃の悪い姿勢を正していくことが重要。
仕事で姿勢が丸まってしまう方なら
そのつど正しい姿勢に戻すこと。

足を肩幅に開き、胸を伸ばして両手を組む。
かかとを床につけたまま膝を緩め、腹にボールを抱える感じで丸まり
腕を更に前に伸ばし、体重を前方へ移動させ5~10秒キープ。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

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