肩こり

首こり解消 ④| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/08/2017 更新日:

壁を使ってアキレス腱伸ばし。

効果 :アキレス腱伸ばし下肢から背中 首の後ろ筋肉に余裕持たす。腰や背中の緊張緩む。

1 壁から1m離れたところに立ちます。
2 両手真っ直ぐ伸ばし壁に 片方の膝を曲げ前に出す。反対側の足は 腰を入れる感じで 伸ばしたまま少し後ろに引く。
3 上半身の力を抜き ゆっくり前足に体重をかける。充分アキレス腱が伸びた感じで伸ばす。反対側も同様に。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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