肩こり

首こり解消 ④| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/08/2017 更新日:

壁を使ってアキレス腱伸ばし。

効果 :アキレス腱伸ばし下肢から背中 首の後ろ筋肉に余裕持たす。腰や背中の緊張緩む。

1 壁から1m離れたところに立ちます。
2 両手真っ直ぐ伸ばし壁に 片方の膝を曲げ前に出す。反対側の足は 腰を入れる感じで 伸ばしたまま少し後ろに引く。
3 上半身の力を抜き ゆっくり前足に体重をかける。充分アキレス腱が伸びた感じで伸ばす。反対側も同様に。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

-肩こり
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

肩こり 改善するのは?

つらい、肩こり

  慢性肩こり・急性肩こり 一人で悩まず、一緒に改善しましょう!         このようなお悩み、ございませんか? ・後頭部から首、肩が張る。 ・眼 …

no image

中部・下部僧帽筋| 吉祥寺 肩こり専門店

中部・下部僧帽筋 ここにトリガーポイントがある場合、 猫背と言われやすい方が多いです。   日頃は猫背を正してリュックサックで 重い荷物を背中に背負わないように したい。   足を …

no image

肩こり と ストレス| 吉祥寺 肩こり専門店

ストレスは一般に精神的・肉体的な負担となる 状況をさします。   自律神経は交感神経と副交感神経の2つから 成り立ち、交感神経と副交感神経はバランス よく成り立っています。   仕 …

no image

肩甲挙筋| 吉祥寺 肩こり専門店

肩甲挙筋 ここにトリガーポイントがある方は、なで肩である 方が多く、重い荷物を肩に掛けてる方、頚部に痛み がある方も要注意。   日常では重い荷物を背負う機会を減らす。 カバンを軽くするため …

no image

菱形筋| 吉祥寺 肩こり専門店

菱形筋 猫背、なで肩の方はトリガーポイントも注意。 胸を張る時に痛みがある場合、ここが 原因なことも。   痛みを軽減すには日頃の悪い姿勢を正して いくことが重要。仕事で姿勢が丸まってしまう …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る