肩こり

肩甲骨| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:08/25/2013 更新日:

 
肩こりや五十肩など 肩のトラブルを防ぐには日頃肩甲骨周りの筋肉をほぐす事が効果的。
肩関節の動きを意識し肩をゆっくり大きく回して肩や首周りの筋肉をほぐします。

① 足を肩幅に広げて立ち 肘を曲げ 肩を指で触るよう両手を肩の上に軽く置く。
② 両肘を上に引き上げて 肘が頭の横辺りの高い位置に来るまで上げます。
③ 肘で丸く円を描くよう動かし体の前に突き出す 両肘がつくまで回します。
④ 両肘を回し下げて さらに肘を回し肩の位置まで上げ ①の姿勢に戻ります。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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