肩こり

股関節 呼吸機能 | 吉祥寺 肩こり専門店

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ヨガの蓮華座(あぐらの様な形)で座り身体の後ろで両手を組みます。
そのまま肘を伸ばし、左右の肩甲骨の下側を寄せます。

両腕を伸ばし真上に上げながら 上体を前に倒して
額を床に付け出来るだけ腕を上げます。

上体の位置変え 頭頂を真上に向け首の前側を伸ばす。
ゆっくり額を起こしあごを床に付ける。
股関節の柔軟性 呼吸機能を高め気持ちを安定させます。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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