肩こり

こり 15分 首休め| 吉祥寺 肩こり専門店

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酷使した首 こまめな休息与える。

●筋肉の緊張を定期的に緩める。
コリ予防策は 適度に筋肉を休める事。同じ筋肉を長時間使い続け酸素と栄養が行き届かなく疲労物質(乳酸)が溜まり こりをつくり出す。筋肉の緊張を定期的に緩め こりは発生しません。

首こりの場合 首の後ろ側にこりが現れ ノート型の操作で前かがみ姿勢を続け首の後ろ側が重い頭を支え緊張状態に。

●首を後ろに反らせる。
頭はLサイズのスイカ一つ分の重さ。スイカを二本の腕を伸ばし支え続けると直ぐ腕が疲れます。前かがみの首の後ろ側はこの状態を長時間続け 30秒程度 首を後ろ反らし 首の後ろ側を緊張状態に解放。手を首の後ろ当て 頭の重さを支え 首こりリスクを大幅に減らす事も。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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