肩こり

首こり 解消| 吉祥寺 肩こり専門店

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タオルの抵抗運動で 首伸ばし

最近 スマホの普及で前傾姿勢が原因とも言われている首こり,肩こり。
パソコン,スマホで無意識に体を前に倒し 同じ姿勢で何時間も過ごす10代の方も増加。
肩こり,首こりでお悩みの解決に導くお手伝いができればと考えております。

効果:抵抗運動で首の緊張とき 首こり解消!

1 タオルを細長く四つ折りで後頭部に掛け前に引る 頭は逆に後ろへ倒し力を込める。
この状態で3~5秒数え一気に脱力。 これを2~3回繰り返します。
2 次に タオルを逆手に持ち替え ハチマキを巻くように おでこに当てます。
3 今度は1と逆の運動。タオルは後ろへ引き 頭は逆に前に押し出す。この状態で3~5秒数え一気に脱力。2~3回繰り返します。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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