肩甲骨

背もたれ ストレッチ

投稿日:11/04/2018 更新日:

 

背もたれ ストレッチ

肩こりを根本から改善に導きます。
 
 
 

背骨一つひとつ伸ばす ストレッチ

①椅子に深く腰かけ、両手を首の付け根で組む
②背もたれ寄りかかり、注意して背中伸ばす
③少しお尻ずらし、腰を前に出し背中伸ばす
 
 
注意ポイント
後頭部を支えない (①番目)
首が反りすぎている(②番目)

 
 
 

肩こり、腰痛が和らぎます。

 
折りたたみのパイプ椅子がおすすめ!
デスクワークの合間にも最適。
 
 
 
 
 
yotsu
ココに効く!
肩甲挙筋、大菱形筋、
小菱形筋、小胸筋
 
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みない
身体作りをご提供しております。
 
 
 

症状は 改善されるの?

 
 
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-肩甲骨
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